Zanim występują nasze wieczorne czynności. Zazwyczaj zaczynam od odprężenia - słuchanie czegoś relaksacyjnego. Zwykle zaparzam herbatę z melisą, która wspiera mi zrelaksować serce. Potem odłączam ekrany, bo emisja z nich zakłóca spokojny sen. Dla mności tożsame małe detale, ale dla mnie to podstawa do wysokiego snu. Ostatecznie k�